za duzo masy

za***iste duzo masy tylko cos slabo napioles trzeba bylo pokazac tą z rekami na biodrach

"Na początku od 6 miesięcy nawet do roku treningu następują najszybsze przyrosty masy i siły' - co do tego już powiedziałem , i dopiero po ok 6 miechach pojawiają się prawdziwe przyrosty po tym jak układ nerwowy przyzwyczaił się do czegoś takiego jak ciężary "tym okresie nawet trudno się przetrenować, więc możesz śmiało trenować każdą [...]

[...] przy dawkowaniu supli...jednak bierze sie raczej pod uwage wage suchej masy czyli jesli ktos kto zaczyna cwiczyc wazy 100kg przy 170cm wzrostu to wiadomym jest ze miesni za duzo nie ma a znaczna czesc tej wago to tluszcz i koscie (tu jeszcze zalezy jaki typ budowy prezentuje) generalnie dla ludzi z niewielka waga jest dawkowanie mniej wiecej [...]

ten gajnerek Ci nic nie da, bez diety jak jej nie masz lub masz zla to i tak nie zaspokojisz ilosci skladnikow odzywczych potrzebnych do zbudowania masy, gajner moze byc tylko dodatkiem do diety i trningu A 0.5kg to nie za duzo i tak go masz

wg niektorych zrodel nawet 3g bialka na kg masy ciala imho nie jest za duzo, pamietaj aby w jednym posilku masa bialka ( zwierzecego) nie przekraczala 40g pozdro

lordek4 jak masz wklejac takie glupoty,to najpierw pomysl! rece opadaja... xxxlol zminejsz objetosc treningowa(za duzo cwiczen!) pomysl o planach calosciowych(FBW) lub bardziej zwartych splitach,czyli tych z podzialem na 2 czesci. "Przy wcześniejszym treningu szła mi bardzo dobrze siła a mama słabo. " ZARCIE SIE KLANIA! "A przy [...]

Po pierwsze 6 razy w tygodniu to za dużo, dział trening, po 2 celem do sukcesu w nabieraniu masy są kalorie, dieta, dział odżywianie, po 3 odżywki to tylko dodatek który bez diety nic nie da.

No to źle,bo za dużo białka będzie negatywnie wpływać na przyrost masy. Proponuje udać się do działu odżywianie i tam czytać tematy podwieszone. Suplementy bez opanowanych podstaw z zakresu treningu i odżywiania nie dają Ci żadnych efektów/

[...] amino extrime 2 tabsy glutamina 5g 250 kcal 16.30 posilek po ryz bialy rozgotowany 120g w95 b8 t1 schab pieczony 80g b24 w1 t14 calosc 646 kcal b32 w93 t16 i tu moze byc za duzo tluszczu 19.00 kolacja makaron brazowy 130g b20 w88 t1 makrela wedzona 120g b25 w0 t18 calosc 713 kcal b45 w88 t19 21.00 przed snem ryz brazowy 130g b9 w89 t2 i tutaj [...]

Dzięki chłopaki za pomoc. będą sogi. A mam jeszcze takie pytanie czy efekty po tej kreatynie http://allegro.pl/olimp-creatine-xplode-power-orange-500g-kreatyna-i2014290187.html są takie same jak po tej z treca. bo zastanawiam się czy sprzedać koledze tą w tabletkach a sobie kupić tą co dałem w linku. A przede wszystkim wesołych świąt koxxy i dużo [...]

po pierwsze oblicz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html, po drugie tak wszystko idealnie jesz po 100 gram ? nawet masła ? większość tłuszczy z masła za dużo tego , przy takim jedzeniu nabierzesz masy ale tłuszczowej %-)

Robię za dużo treningów i dlatego niebuduje masy miesniowej? Bo redukowałem i pytanie czy porównanie 80,0 kg do 80,0 kg i wymiarów do tych samych wag i rozmiarów jakie mam jest miarodajne czy nie jest miarodajne. Bo jak porównywać czy ma się efekty? Zdjęcia to saubiektywna sprawa. Nabycie tłuszczu na masie to też nie jest miarodajne - to że się [...]

Robię za dużo treningów i dlatego niebuduje masy miesniowej? Bo redukowałem i pytanie czy porównanie 80,0 kg do 80,0 kg i wymiarów do tych samych wag i rozmiarów jakie mam jest miarodajne czy nie jest miarodajne. Bo jak porównywać czy ma się efekty? Zdjęcia to saubiektywna sprawa. Nabycie tłuszczu na masie to też nie jest miarodajne - to że się [...]

Daj ankietę i obecną fotkę bo nie wiemy czy jesteś chudzina i brakuje Ci masy, a moze masz za dużo tkanki tłuszczowej.

budowanie masy przy jednoczesnym spaleniu tkanki tluszczowej wiem ze to niby nie mozilwe ale widzialem ze ludzie osiagaja to jakos to juz wyzsza szkoła jazdy jest. obierz sobie jeden cel lepiej i to realizuj, jak nie masz za duzo tłuszczu to zacznij robic mase, pozniej zrobisz redukcje

Może za dużo ich ta woda kosztuje i cię straszą żeby ograniczyć wydatki:). Prawidłowo powinno sie chyba przyjmować 300ml na każde 10kg masy ciała ( moge się mylić) płynów ogólnie nie tylko wody czystej ( czyli , kawa , herbata , zupy , owoce, warzywa i wszystko wszystko gdzie jest woda sie liczy) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-11-07 [...]

Niska dawka propa dlatego,ze nie chce zlapac duzo masy a pasuje by byl tesc.Bo co to za koksowanie bez tescia :-)Glownie zalezy mi na sile a wiem,ze po oxie ladnie pojdzie tym bardziej ze ostatni cykl byl przeszlo rok temu.Bylo to jak dobrze pamietam 10 amp cypio i 20 wina

polaczyc mozna, tylko po co? jezeli liczysz na wzrost masy i jednoczesne spalanie fatu to daj spokój? poza tym j/w ze wzgledu na wiek nie kombinuj za duzo

Za dużo białka ... 2g / kg masy ciala Ci wystarczą . Dodaj wiecej warzyw i jakies owoce .

Na samej diecie można zlapać dużo masy i siły za odżywki i suple bież sie jak ci wszystko stanie w miejscu. Ale w zależności od brakow mozesz kupić gainera